MANILA, Filipina — Gigi Kwok-Hinsley, ahli diet terdaftar dengan gelar doktor kesehatan masyarakat, mencatat beberapa tip manajemen penurunan berat badan untuk orang-orang yang bertanya-tanya bagaimana memulai perjalanan kebugaran.
Pada peluncuran media untuk Amway’s BodyKey by Nutrilite 5 Mei lalu, sehari sebelum peluncuran resminya, salah satu topik yang diundang untuk dibicarakan oleh Dr. Gigi adalah bagaimana memulai manajemen penurunan berat badan.
“[You might] pikir manajemen berat badan sesederhana ‘kalori masuk, kalori keluar.’ Jadi mengapa Anda sering bertanya-tanya, ‘Mengapa tidak berhasil?’ Karena tidak sesederhana itu, ini sedikit lebih rumit,” dr. Gigi memulai.
Dia mengakui bahwa kebanyakan orang menganggap pengelolaan berat badan terlalu berlebihan untuk dipikirkan, “Beberapa orang berkata, ‘Saya harus memikirkan tentang makanan, olahraga, perilaku, melakukan ini dan melakukan itu, itu terlalu berlebihan. [and] Saya menyerah.'”
Karena itu Dr. Gigi menyarankan cara berpikir yang lebih mudah tentang manajemen penurunan berat badan adalah memikirkan perubahan yang lebih kecil.
“Ini bukan tentang latihan tiga jam Anda, membatasi jumlah kalori, atau membatasi jenis makanan – ini tentang perubahan pertama,” katanya.
TERKAIT: ‘Tanpa olahraga, tanpa diet, tanpa operasi’: Moira de la Torre berbagi perjalanan kesehatan
Beberapa contoh perubahan kecil yang dia berikan adalah berjalan kaki lima menit atau menambahkan sepotong buah ke dalam makanan seseorang, “Buatlah kecil, jangan coba yang tinggi,” menambahkan bahwa perubahan seperti itu mengarah pada langkah kedua yang lebih kecil dan akhirnya pertumbuhan. .
Strategi kedua yang didorong oleh Dr. Gigi adalah motivasi dan dukungan, mencatat bahwa selama pandemi semua orang benar-benar belajar bahwa manusia dikenal terhubung dengan orang lain, terutama keluarga dan teman yang membuat kita bahagia.
“Ketika Anda berbagi perjalanan Anda dengan orang-orang yang memahami Anda — mereka tidak harus menjadi keluarga Anda, Anda bahkan tidak perlu mengenal mereka — melalui beberapa platform media atau dalam kehidupan nyata, Anda mewujudkan realitas sejati dari apa yang Anda coba tuju,” lanjut Dr. Gigi.
Dia menambahkan bahwa orang-orang seperti itu bertujuan untuk membuat seseorang bertanggung jawab dan membantu membuat perubahan yang benar-benar tepat untuk diri sendiri.
Nasihat terakhir yang dia sampaikan adalah penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan dan bukan lari cepat, “Kami di sini bukan untuk mencapai tubuh pantai, kebetulan kami memulai cuaca pantai. Tetapi ketika musim hujan dan angin topan datang, Anda akan tetap menikmati transformasi baru yang luar biasa [you’ve worked on].”
TERKAIT: ‘Memasuki 2023 sebagai versi terbaik dari diri saya’: Dani Barretto merefleksikan kemajuan penurunan berat badan
Result Keluaran SGP hari ini ialah angka hasil undian dari Pengeluaran Sidney. Sedangkan sgp prize adalah hadiah yang diberikan kepada para bettor yang berhasil menebak angka togel singapore hari ini bersama tepat. Jumlah hadiah yang bisa di dapatkan terkait berasal dari model taruhan yang dipasang dan jumlah orang yang bertaruh terhadap selagi itu. Semakin banyak orang yang bertaruh maka hadiahnya dapat tambah besar. Itulah metode permainan yang di tetapkan oleh singapore pools. Setiap harinya singapore pools dapat menyiarkan hasil pengeluaran sgp paling baru untuk menentukan pemenangnya. Nomor keluaran singapore hari ini yang valid dan sah termasuk dapat kamu nikmati di web site kami.
Selain sedia kan hk prize hari ini terbaru, kami termasuk sedia kan data sgp master 2022 terlengkap. Dimana information sgp selanjutnya bisa kalian akses dan menikmati kapapun sepanjang 24 jam. Selain itu data keluaran sgp pools paling baru ini kami menyediakan gratis untuk para bettor indonesia, kalian tidak harus akun judi online untuk menyaksikan tabel knowledge keluaran sgp prize terlengkap kami. Anda tidak kudu khawatir, walaupun gratis tapi semua hasil result keluaran sgp disini selalu cocok bersama hasil undian live draw sgp prize.
Perlu anda ketahui knowledge sgp pools 2022 kami termasuk mencakup sgp prize berasal dari tahun-tahun sebelumnya. Sebagai salah satu penyedia knowledge sgp hari ini terlengkap kami meyakinkan seluruh kelengkapan hasil live draw singapore pools. Dengan begitu para bettor togel sgp mampu bersama gampang mempelajari pola ataupun pattern hasil keluaran togel sgp pools. Sehingga barangkali kamu untuk memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka lebar. Saat ini udah terlalu sukar sekali untuk mendapatkan tabel information sgp terpercaya seperti punya kami. Oleh gara-gara itulah kami benar-benar mereferensikan halaman ini sebagai bahan pertimbangan anda sebelum laksanakan taruhan judi togel singapore hari ini.
