DAFTAR: Tren kebugaran dan olahraga untuk tahun 2023
Lifestyle

DAFTAR: Tren kebugaran dan olahraga untuk tahun 2023

Kristofer Purnell – Philstar.com

21 Januari 2023 | 14:13

MANILA, Filipina — Tidaklah mengherankan jika kebanyakan orang mencantumkan berolahraga atau meningkatkan kesejahteraan mereka sebagai resolusi Tahun Baru.

Upaya biasanya dilakukan selama beberapa bulan pertama tahun ini, tetapi memudar seiring berjalannya tahun dan siklus berlanjut.

Bagi banyak orang, sedikit motivasi dan dorongan diperlukan untuk mendorong maju dengan mengikuti resolusi terkait kesehatan.

Divisi Asia-Pasifik dari perusahaan kebugaran Les Mills telah memproyeksikan tren apa yang dapat diharapkan orang pada tahun 2023, yang dapat membantu menginspirasi orang untuk berolahraga sepanjang tahun.

Game x gym

Sebuah laporan tahun 2022 oleh Entertainment Software Association menemukan bahwa dua dari tiga orang Amerika bermain video game seminggu sekali untuk bersantai, menghilangkan stres, dan bersenang-senang, yang semuanya merupakan manfaat fisik.

Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa mencetak poin latihan, melampaui level, muncul di papan peringkat, memperoleh lencana atau medali, dan menyelesaikan tantangan atau pencarian adalah cara populer untuk memperkuat motivasi untuk berolahraga.

Terkait: Teknologi untuk dipakai agar tetap bugar di tahun 2023

Olahraga berbasis teknologi terus meningkat — terutama untuk kelompok yang musik, visual, dan instrukturnya memperkuat pengalaman — dan segera mode olahraga virtual reality bisa menjadi hal besar berikutnya.

pelatihan berbasis AI

Berbicara tentang latihan berbasis teknologi, pelatihan yang dipersonalisasi melalui kecerdasan buatan diperkirakan akan melonjak pada tahun 2023 terutama karena perkembangan industri kesehatan terus berlanjut.

Program-program ini yang dapat mengakses data biometrik, tingkat aktivitas, dan tujuan seseorang dapat menambah rutinitas olahraga ideal yang dibutuhkan seseorang.

Latihan hijau

Alam dapat menjadi mitra ideal seseorang dalam perjalanan menuju hidup yang lebih sehat!

Sesi pelatihan biofilia, atau latihan berbasis alam, dapat memberikan pengalaman sensorik holistik dengan menikmati pemandangan, bergerak dalam angin sepoi-sepoi, merasakan bumi, dan mencium aroma tumbuhan.

Les Mills telah menemukan banyak manfaat dari olahraga berbasis alam saat berolahraga di luar ruangan telah terbukti meningkatkan kesejahteraan seseorang secara signifikan.

Terkait: ‘Memasuki 2023 sebagai versi terbaik dari diri saya’: Dani Barretto merefleksikan kemajuan penurunan berat badan

Bahkan sesuatu yang sederhana seperti duduk di alam atau mandi di hutan membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan suasana hati dalam 20 menit.

Latihan seukuran camilan

Latihan tidak perlu memakan waktu lama, bahkan potongan seukuran gigitan telah ditemukan sama baiknya, jika tidak lebih baik, daripada sesi yang panjang.

Penelitian telah menemukan bahwa frekuensinya, bukan volume, yang mendorong perolehan kekuatan, sehingga, dengan melakukan hal itu dapat meningkatkan kualitas gerakan.

Latihan yang lebih singkat memungkinkan seseorang merasakan aliran endorfin lebih banyak lagi dalam sehari setiap kali diberi kesempatan untuk memeras dalam sesi kecil.

12-3-30

Tren berjalan kaki 12-3-30 yang menjadi viral di tahun 2022 diperkirakan akan bertahan selama satu tahun lagi.

Tren ini adalah latihan berbasis treadmill di mana seseorang berjalan di atas treadmill selama 30 menit dengan kecepatan 3 mil per jam dan tingkat kemiringan 12.

Latihan ini adalah cara berdampak rendah untuk membangun kebugaran kardio dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah, dan juga merupakan pilihan ideal bagi orang-orang yang memiliki kecemasan di gym.

Bahkan olahragawan yang sering mulai menghargai latihan berdampak rendah seperti latihan 12-3-30 karena membawa rezim pelatihan yang seimbang dan sehat.

TERKAIT: Berinvestasi dalam perawatan diri: 10 hal yang harus dihentikan tahun ini

Result Keluaran SGP hari ini ialah angka hasil undian dari data sgp 2022. Sedangkan sgp prize adalah hadiah yang diberikan kepada para bettor yang sukses menebak angka togel singapore hari ini bersama dengan tepat. Jumlah hadiah yang mampu di dapatkan terkait berasal dari tipe taruhan yang dipasang dan jumlah orang yang bertaruh terhadap pas itu. Semakin banyak orang yang bertaruh maka hadiahnya bakal tambah besar. Itulah metode permainan yang di tetapkan oleh singapore pools. Setiap harinya singapore pools dapat menyiarkan hasil pengeluaran sgp terakhir untuk memilih pemenangnya. Nomor keluaran singapore hari ini yang valid dan sah terhitung bisa kamu menikmati di web site kami.

Selain sediakan data sgp terbaru, kami juga sediakan knowledge sgp master 2022 terlengkap. Dimana data sgp berikut dapat kalian akses dan nikmati kapapun selama 24 jam. Selain itu knowledge keluaran sgp pools paling baru ini kita sediakan gratis untuk para bettor indonesia, kalian tidak perlu akun judi online untuk lihat tabel information keluaran sgp prize terlengkap kami. Anda tidak perlu khawatir, biarpun gratis tapi seluruh hasil result keluaran sgp disini tetap sesuai bersama hasil undian live draw sgp prize.

Perlu kamu ketahui information sgp pools 2022 kami juga mencakup keluaran togel singapura hari ini dari tahun-tahun sebelumnya. Sebagai salah satu penyedia information sgp hari ini terlengkap kita memastikan semua kelengkapan hasil live draw singapore pools. Dengan begitu para bettor togel sgp sanggup dengan ringan mempelajari pola ataupun pattern hasil keluaran togel sgp pools. Sehingga mungkin anda untuk memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka lebar. Saat ini telah terlampau sulit sekali untuk menemukan tabel information sgp terpercaya layaknya punya kami. Oleh dikarenakan itulah kita sangat mereferensikan halaman ini sebagai bahan pertimbangan anda sebelum akan melakukan taruhan judi togel singapore hari ini.