MANILA, Filipina — Penderitaan, rasa sakit, kehilangan – banyak dari kita mengalaminya selama pandemi COVID-19, dan ini adalah salah satu penyebab utama stres, yang disebut sebagai “pembunuh tertinggi abad ke-21 dan seterusnya,” menurut laporan buku dengan judul seperti itu oleh guru kekuatan pikiran Raphael Motlotlegi Sikwane.
Namun stres, menurut psikolog perkembangan Dr. Angel Dy, tidak hanya menimpa orang dewasa tetapi juga anak-anak.
Oleh karena itu, pada Lego Play Workshop yang diselenggarakan oleh Lazada baru-baru ini yang difasilitasi oleh Bahay Turo dengan tema “Mimpikan, Bangunlah”, Dr. Dy menyebutkan jenis-jenis stres yang dialami setiap orang dari segala usia sehingga kita semua dapat mengetahui kapan dan bagaimana mengintervensi.
“Ada berbagai jenis stres. Jadi ang stres po hindi lang sa tayong mga dewasa. Ang mga bata, nastre-stress din po sila,” katanya.
Stres positif
“Ya, semoga tinatawag na ‘stres positif’,” tegas Dr. Dy, mencontohkan perencanaan perjalanan atau travelling untuk orang dewasa dan anak-anak, bermain untuk pertama kalinya dengan anak-anak lain.
“Penyesuaian kecil, stres positif, adalah hal-hal yang bersifat jangka pendek. Dahil jangka pendek, ‘di nila kailangan ng help ng adult. Kaya nila mag-isa,” jelas Dy.
Stres yang dapat ditoleransi
Dr. Dy mendefinisikan stres yang dapat ditoleransi sebagai sesuatu yang bertahan lebih lama daripada stres positif dan mungkin memerlukan bantuan orang dewasa tergantung pada usia, pengalaman, dan kepribadian anak.
“Tekanan yang dapat ditoleransi ay isang bagay na medyo mas matagal pada ketergantungan usia nila pada pengalaman kepribadian ng bata ang kailangan nilang tulong galing sa orang dewasa untuk mengatasi stres din ang na ‘yun,” katanya.
Contohnya adalah anak yang pemalu memasuki ruangan yang penuh dengan orang atau siswa yang baru pertama kali memasuki kelas. Stres seperti itu, kata Dy, bisa dicegah dengan memberi pengarahan terlebih dahulu kepada anak sebelum masuk kelas, misalnya.
Stres beracun
Apakah perasaan Anda meningkat ketika sedang stres dan Anda merasa membutuhkan dukungan untuk mengatasinya? Anda mungkin menderita stres beracun, kata Dr. Angel.
“Stres toksik – ini adalah stres yang membuat Anda merasa tertekan karena kabataan tetapi walang dewasa na tumutulong sa kanila. Walang responsive na adult para tumulong sa kanila ma-overcome ‘yung stress kaya kapag napabayaan, nagiging toxis stress,” terangnya.
Toxic stress, menurutnya, tidak boleh diabaikan karena dapat mempengaruhi perkembangan otak anak.
“Stres toksik po kasi nakaka-mempengaruhi perkembangan otak ng isang bata kasi mayroon tayong tinatawag na kortisol. Hormon stres s’ya. ‘Pag nastre-stres tayo, nagiging meningkat’ perasaan yung. Parang ako, kinakabahan ako ngayon kaya may cortisol ako na tumataas.”
Saran Dr. Dy untuk membantu mengatasi stress toksik pada anak adalah dengan terlebih dahulu membantu anak memecahkan masalah dan tidak memarahi anak.
“Kung mayroon tayong mga bata, mas masyadong na-stres-stres kung wala na ngang tumutulong, sinisigawan pa natin. Tuloy-tuloy ‘yung stress n’ya kapag ganu’n. Na-aaffect ‘yung perkembangan otak, na-aaffect din ‘yung keterampilan sosial n’ya.”
Menurutnya, mendukung anak-anak menangani stres toksik yang dapat ditoleransi memungkinkan mereka menjadi lebih baik dalam menangani stres toksik sendiri pada akhirnya.
Sedangkan untuk orang dewasa, sarannya adalah mencari dukungan. Dorongan juga akan membantu menenangkan seseorang dengan stres beracun.
Kecerdasan emosional masa kanak-kanak (EQ) terkait dengan perkembangan otak dan kesuksesan yang lebih tinggi selama masa dewasa. Seperti yang dikutip Dy dari American Journal of Public Health dalam sebuah studi tahun 2015: “Anak-anak yang dapat berbagi, bekerja sama, dan mengikuti arahan pada usia lima tahun lebih mungkin memperoleh gelar sarjana dan mulai bekerja penuh waktu pada usia 25 tahun.”
“Jadi hindi porket mataas ang IQ, belum tentu magiging sukses sa buhay. Yang penting ‘yung mataas din ang EQ,’ kata Dy, mengutip penelitian yang mengatakan bahwa anak-anak dengan EQ tinggi lebih mungkin memiliki gelar sarjana dan mendapatkan promosi pekerjaan.
Menurut penelitiannya, resiliensi telah didefinisikan “sebagai kemampuan untuk bangkit kembali setelah melewati masa-masa sulit”
“Ketahanan sebenarnya terhubung dengan EQ. ‘Di ba ng lagi nating sinabi IQ? Kata kunci ang bagong ngayon ay EQ.”
EQ adalah “kemampuan kita untuk memiliki ketahanan menghadapi tantangan dalam hidup” – fleksibilitas seseorang dalam menghadapi berbagai situasi, jelas Dy.
Kiat untuk memelihara ketahanan:
1. Ikuti petunjuk dan tanggap – “Minsan kasi konting tingin lang, cue na ‘yun, naghahanap na sila (anak-anak) ng pansin sa atin… Hindi kailangan 100% dari waktu na nakatingin tayo sa kanila. Perong tidak setiap saat tapi sebagian besar waktu, isyarat mas napi-pickup natin ‘yung. Dan saat Anda menangkap isyaratnya, tanggapilah. Luangkan waktu Anda, dengarkan dan saksikan,” kata Dr. Dy.
Dia memperingatkan agar tidak mengubah topik – “Jangan menyarankan anak untuk meninggalkan apa yang dia lakukan jika dia tidak dapat melakukannya – lebih baik membantu anak tersebut.”
2. Bangun ke atas – Blok bangunan, katanya, sesuai dengan perkembangan terutama jika sesuai dengan usianya.
“Mainan bisa menjadi media bagi anak-anak untuk membicarakan masalah dan stres mereka,” kata Dy, advokat pengembangan dari platform bimbingan belajar online Bahay Turo.
Daripada terburu-buru bereaksi terhadap stres anak, cara terbaik untuk terlibat adalah melalui kesabaran dan interaksi yang lebih lama, dia antusias.
3. Gunakan permainan dan kesenangan untuk mengajar dan terlibat – main-main berarti hadir, mau terlibat dan berinteraksi dengan anak-anak kita, kata Dr. Dy.
Dia merekomendasikan memelihara minat alami anak-anak dan hanya membantu memecahkan, bukan memecahkan masalah, untuk mereka. Permainan atau pura-pura simbolik, tambahnya, adalah bagaimana anak-anak dapat belajar bagaimana memecahkan masalah melalui cerita dan situasi yang berbeda. Membaca buku bersama juga bisa memicu percakapan.
4. Rangkullah perasaan – Dalam konteks permainan, emosi itu tidak baik atau buruk, katanya.
Karena itu, dia mendorong orang tua dan wali untuk memberi tahu anak-anak bahwa marah atau sedih itu tidak buruk – tetapi yang lebih penting adalah apa yang Anda lakukan dengan emosi Anda.
“Saya tidak mengatakan menangis itu buruk karena menangis sebenarnya melegakan kasi ‘di ba ketika Anda berada dalam situasi stres, ‘di ba ng sarap ng pakiramdam kapag nailalabas at nai-iiyak? Jadi menangis bukanlah hal yang buruk. Jika Anda memukul seseorang karena Anda marah, itu buruk.”
Menurutnya, penting untuk melabeli perasaan antara lain kesedihan, frustrasi, dan lain-lain.
Demikian pula, dia mengatakan bahwa meskipun penting untuk mengatasi stres anak-anak, Anda juga harus menjaga stres Anda sendiri – dan ini dapat dilakukan dengan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri sebelum memulai percakapan.
5. Berikan penjelasan yang logis – “Hanya karena” saja tidak cukup, kata Dy.
6. Refleksi diri – “Kenali dirimu – perhatikan emosimu sendiri, kesiapanmu sendiri, pertimbangkan bagaimana kita sebagai anak-anak, bagaimana orang tua kita ketika mereka membesarkan kita, kasi ketika kamu tahu dari mana kamu berasal, kamu juga bisa melihat perbedaannya – bagaimana kamu kedisiplinan, pilihan, sekolah tempat mereka dikirim,” jelas Dr. Dy.
“Journaling juga bisa membantu – dan ini juga bisa dilakukan melalui gambar bukan hanya tulisan.”
Terakhir, penting untuk memiliki sistem pendukung – tanyakan kepada keluarga dan teman Anda tentang bagaimana Anda dan bagaimana menangani situasi yang berbeda.
“Keluarga adalah kunci! Kasi kung hindi natin mabigay sa situasi sosial, sa family muna natin binibigay sa kanila. Damihan muna natin sana ‘yung mga kali na may nakakausap, may nakakalaro ‘yung mga anak natin.”
TERKAIT: Stres Lockdown Pandemi COVID-19 Masih Disini, Bagaimana Penanganannya – Psikolog
Result Keluaran SGP hari ini ialah angka hasil undian dari togel sdy. Sedangkan sgp prize adalah hadiah yang diberikan kepada para bettor yang sukses menebak angka togel singapore hari ini bersama tepat. Jumlah hadiah yang dapat di dapatkan tergantung berasal dari model taruhan yang dipasang dan kuantitas orang yang bertaruh pada saat itu. Semakin banyak orang yang bertaruh maka hadiahnya dapat tambah besar. Itulah metode permainan yang di tetapkan oleh singapore pools. Setiap harinya singapore pools dapat menyiarkan hasil pengeluaran sgp terakhir untuk memilih pemenangnya. Nomor keluaran singapore hari ini yang valid dan sah juga mampu anda menikmati di situs kami.
Selain sediakan hk yang keluar terbaru, kita terhitung sedia kan knowledge sgp master 2022 terlengkap. Dimana knowledge sgp selanjutnya mampu kalian akses dan menikmati kapapun selama 24 jam. Selain itu data keluaran sgp pools teranyar ini kami menyediakan gratis untuk para bettor indonesia, kalian tidak kudu account judi online untuk memandang tabel knowledge keluaran sgp prize terlengkap kami. Anda tidak kudu khawatir, meskipun gratis tetapi seluruh hasil result keluaran sgp disini selalu cocok bersama hasil undian live draw sgp prize.
Perlu kamu ketahui information sgp pools 2022 kami termasuk termasuk totobet sdy berasal dari tahun-tahun sebelumnya. Sebagai tidak benar satu penyedia information sgp hari ini terlengkap kami memastikan semua kelengkapan hasil live draw singapore pools. Dengan begitu para bettor togel sgp dapat dengan mudah mempelajari pola ataupun pattern hasil keluaran togel sgp pools. Sehingga barangkali kamu untuk memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka lebar. Saat ini udah amat sulit sekali untuk menemukan tabel data sgp terpercaya layaknya punya kami. Oleh sebab itulah kami benar-benar mereferensikan halaman ini sebagai bahan pertimbangan kamu sebelum saat melakukan taruhan judi togel singapore hari ini.
