Bagaimana keluarga kami selamat dari COVID-19 (Bagian 2): Mengatasi tekanan mental
Lifestyle

Bagaimana keluarga kami selamat dari COVID-19 (Bagian 2): Mengatasi tekanan mental

Perjalanan COVID-19 kami mungkin tidak berbeda untuk beberapa rumah tangga yang telah terinfeksi oleh virus, tetapi tetap saja, mengalaminya secara langsung adalah kejadian yang mengerikan bagi kita semua yang kami anggap mengubah hidup. Kami kehilangan Kuya Kenn kami karena COVID, suami saya Nonong dikurung di rumah sakit karena COVID yang parah, dan seluruh rumah tangga, termasuk saya, terinfeksi virus.

Kami sekeluarga masih berduka karena kehilangan adik ipar saya yang tercinta, tetapi pada saat yang sama, kami bersyukur Nonong masih hidup dan saya serta anak-anak pulih dengan lancar. Selain obat-obatan yang harus kami minum, yang membantu kami pulih secara fisik, mental, dan emosional adalah dukungan abadi dari keluarga dan teman-teman kami yang berdoa bersama kami dan membantu dengan cara memberi kami makanan atau paket perawatan yang menghangatkan hati kami. dan perut. Keluarga kami berpegang pada Tuhan dan kami tidak pernah berpikir untuk melepaskan karena DIA memberi kami lebih banyak alasan untuk tetap tenang, penuh harapan, dan setia. Untuk membaca lebih lanjut tentang perjalanan kami dan bagaimana Covid-19 memengaruhi rumah tangga kami, klik tautan ini untuk membawa Anda ke artikel saya.

Dalam episode Pamilya Talk kami di mana saya mewawancarai anak-anak saya Fiona dan Fiana, suami saya Nonong, dan Psikolog Anak Dr. Rhea Lopa-Ramos, kami berbicara tentang bagaimana kami menghadapi hal-hal paling menantang yang kami temui dalam hidup kami dan bagaimana menghadapinya. bergerak maju dari itu. Kami ingin berbagi nasihatnya dengan Anda, sebagai bagian dari upaya keluarga kami untuk menyembuhkan — secara fisik dan mental.

Mendapatkan fakta Anda dengan benar

Ada tingkat yang berbeda dan sejumlah besar stres yang akan Anda hadapi setelah Anda menghadapi COVID. Dalam kasus kami, kami masih berduka karena kehilangan orang yang kami cintai. Kuya Kenn sangat dekat dengan keluarga kami dan menyampaikan berita kepada anak-anak kami adalah sesuatu yang harus kami lakukan dengan hati-hati agar tidak membuat putri kami stres. “Yang penting adalah Anda memberi mereka kebenaran dan Anda jujur ​​kepada mereka,” saran Dra. Rhea ketika berbicara dengan anak-anak Anda tentang situasi keluarga di masa-masa sulit ini. Dia juga merekomendasikan untuk tidak membanjiri mereka dengan detail dan informasi yang mungkin terlalu mereka pikirkan.

Di tengah kehilangan kita, kita telah menemukan apresiasi baru untuk kehidupan. Psikolog anak, Dra. Rhea Ramos menyebut ini Pertumbuhan Pasca Trauma, keluar dari cobaan dengan positif.

Kepastian bahwa Anda akan berada di sana

“Faktanya na alam kong andyan ka, na kaya kita kausapin, napakalaking relief siang,” kata Nonong. Dia berbagi bahwa kekuatan dan ketenangan pikirannya berasal dari kenyataan bahwa tidak seperti pasien COVID yang dirawat di rumah sakit tanpa anggota keluarga yang merawat mereka, saya bersamanya secara fisik. Sangat penting baginya bahwa dia memiliki seseorang untuk berada di sisinya selama dia berada dalam penderitaan fisik, mental, dan emosional. Tubuhnya benar-benar terpukul karena COVID dan kehilangan kuya karena itu tidak membuatnya lebih mudah untuk mengatasi secara emosional. Itu sebabnya saya mengatakan bahwa itu adalah berkah bahwa saya dapat menghabiskan waktu dan merawatnya selama dia tinggal di rumah sakit. Saya benar-benar tidak akan memilikinya dengan cara lain.

Dia juga menantikan untuk menghadiri misa penyembuhan online harian yang didedikasikan untuk dia dan keluarga kami. Mengetahui bahwa ada orang-orang yang berdoa untuknya meyakinkannya bahwa ada seluruh komunitas pejuang COVID yang berjuang bersamanya.

Membuat orang yang Anda cintai merasa bahwa mereka tidak sendirian, bahwa apa pun yang terjadi, Anda bersama mereka adalah bantuan besar untuk stabilitas mental mereka. “Dalam penyakit apa pun, pikiran memiliki dampak pada kesejahteraan fisik kita,” menurut Dra. Rhea. COVID adalah penyakit yang sangat kesepian karena secara fisik menjauhkan Anda dari orang yang Anda cintai, oleh karena itu komunikasi yang konstan, bahkan hanya “Hai” yang cepat akan sangat berharga untuk meningkatkan kepositifan kepada mereka yang membutuhkannya.

“Ada rasa bersalah di awal, karena itu datang dari saya (covid). Roller coaster emosi. Saya pencari nafkah, kita harus bekerja; kita dalam pelayanan publik. Saya tidak begitu khawatir tentang diri saya sendiri, kondisi anak-anak saya, keluarga saya, dan semua orang menambah tekanan pada saya. Karena keluarga tidak bisa mendapatkan itu jika bukan karena saya, ”kata Nonong. Dra Rhea juga mengingatkan kita bahwa penting untuk meyakinkan Nonong – atau siapa pun yang pertama kali terkena virus di rumah Anda – bahwa itu bukan salah mereka. Tidak ada yang harus disalahkan untuk tertular, terutama jika Anda tahu bahwa mereka telah mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk tidak mendapatkan atau menyebarkan virus. Penting untuk mengingatkan orang yang Anda cintai yang tertular virus bahwa mereka tidak boleh merasa bersalah dan tidak sembrono. Ada saja keadaan, seperti dalam kasus Nonong, bahwa bekerja tatap muka dengan orang-orang tidak dapat dihindari; lebih rentan sakit.

Terima kasih selamanya atas kepahlawanan dan pengorbanan staf Rumah Sakit Kardinal Santos dan semua garda depan kami di negara ini

Perkuat protokol keamanan

Satu hal yang harus kita pertimbangkan adalah betapapun berhati-hatinya kita, COVID sangat tidak terduga dan licik. Terkadang, meskipun orang dalam kondisi paling sehat, COVID dapat berubah menjadi buruk sehingga tubuh Anda akan kesulitan melawannya. Di luar kendali kita siapa yang akan terinfeksi oleh virus dan siapa yang akan menyerah padanya. Kita harus lebih menjaga diri kita sendiri dan kita masih mengingatkan seluruh rumah tangga kita untuk mencuci tangan dan memakai masker dengan benar.

Raih kesempatan untuk mendapatkan vaksinasi, itu sangat membantu. Dokter Nonong mengatakan bahwa jika dia tidak sepenuhnya divaksinasi, ada kemungkinan dia tidak akan berhasil. Pandemi ini masih jauh dari selesai dan dengan rahmat Tuhan, kami berdoa agar kami tidak harus menghadapinya lagi. Sekarang kita semua berada di jalan menuju pemulihan, kami mencoba yang terbaik untuk memiliki rasa normal lagi dalam rumah tangga dengan terhubung dengan anak-anak dan menjadi optimis.

Jadilah selaras dan jeli

Dra. Rhea menyebutkan selama wawancara bahwa tidak semua mengungkapkan perasaan mereka melalui kata-kata. Terkadang, anggota keluarga kami mengartikulasikan emosi mereka melalui perilaku mereka. Jadi kita harus tanggap bahwa jika kita merasa ada sesuatu yang salah atau mengkhawatirkan, kita dapat membicarakannya dengan mereka. Selama wawancara, saya bertanya kepada putri saya Fiona dan Fiana bagaimana perasaan mereka mengetahui bahwa mereka menderita COVID, bahwa paman mereka meninggal karena penyakit itu, dan bahwa ayah mereka harus dirawat. “Nahirapan akong magfocus sa subject namin,” aku Fiona. Dia juga menyebutkan bahwa mengetahui bahwa pamannya telah meninggal tidak terduga. “Saya hanya mencoba berpikir positif bahwa COVID ayah tidak akan seperti yang terjadi pada Ninong Kenn,” tambah Fiona tentang kondisi ayahnya di rumah sakit. Fiana berbagi sentimen yang sama dari saudara perempuannya, menambahkan bahwa dia merasa kewalahan mengetahui tentang kematian pamannya.

Penting juga untuk memberi orang yang Anda cintai ruang yang mereka butuhkan untuk memproses semuanya. Biarkan mereka berduka dan sendirian, tetapi pastikan mereka tidak merasa kesepian. “Ketika anak Anda diam, hormati saja itu. Kita semua memiliki dorongan untuk memahami emosi kita, tetapi kita memiliki cara berbeda untuk melakukannya. Terkadang kita perlu membiarkan mereka apa adanya dan membiarkan mereka merasakan emosi mereka. Tapi kita juga harus memberi tahu mereka. bahwa Anda ada di sana untuk membantu mereka,” kata Dra. Rhea.

Jaga iman

Memiliki sistem pendukung yang baik dalam rumah tangga, keluarga, dan teman-teman sangat penting dan memiliki kepercayaan yang kuat kepada Tuhan membuat segalanya lebih meyakinkan. Doa itu menenangkan. Iman dan spiritualitas kita akan membantu kita mengatasi dan ini adalah jangkar yang juga perlu kita perkuat. Ini benar-benar komunitas cinta dan iman yang akan membawa Anda melewati masa-masa sulit.

Ada saat di mana saya bertanya pada diri sendiri mengapa hal-hal ini terjadi—kematian dalam keluarga, Nonong sakit parah, dan semua orang di rumah tertular virus. Seorang teman psikolog mengatakan kepada saya bahwa saya adalah apa yang mereka sebut sebagai tentara yang terluka. Kami, yang selamat, adalah. Tugas saya adalah berkomunikasi dengan orang-orang, berbagi dengan mereka pengetahuan dari tamu saya dan saya melalui saluran yang berbeda di mana saya menjadi bagiannya. Setelah mampu bertahan dari penderitaan ini, saya dapat lebih berempati dengan orang-orang yang telah berjuang dan menghadapi kesulitan yang sama yang kami alami — membiarkan Tuhan menggunakan saya sebagai wadah untuk memberikan inspirasi dan harapan bahwa kami akan melakukannya. semua melewati ini. Tetaplah selalu bersyukur atas kemurahan Tuhan, kerabat, dan sahabat, serta berusaha membalas budi dengan cara yang Anda bisa.

Jika ada hal penting yang saya pelajari dengan perjalanan kita adalah bahwa hidup ini begitu rapuh, mari kita coba menjalaninya dengan cara terbaik yang kita bisa. Apa yang telah kami lalui sangat menakutkan, tetapi seperti yang dikatakan suami saya, itu seharusnya tidak mendikte cara kami hidup dan kami tidak boleh membiarkan diri kami hidup dalam ketakutan. Dra. Rhea juga menyebutkan bahwa ada sesuatu yang disebut Pertumbuhan Pasca Trauma di mana kita keluar dari cobaan dan kesulitan dengan kemajuan dan kepositifan. Itulah yang kami tuju dalam keluarga; tujuan kita. Di tengah kehilangan kami, kami telah menemukan apresiasi baru untuk hidup dan rasa syukur.

* * *

Tonton Pamilya Talk di Facebook, YouTube, dan Kumu (@JingCastaneda – 5:30-19:00 Senin, Selasa & Rabu). Anda juga dapat mengikuti akun media sosial saya: Instagram, Facebook, YouTube, Indonesia dan Kumu. Silakan bagikan cerita Anda atau sarankan topik di [email protected]


Posted By : togel hkg